O predavanju dr. Mateja Tušaka

Ljudska univerza Krško je v ponedeljek, 9. novembra, organizirala predavanje dr. Mateja Tušaka iz Fakultete za šport, z naslovom Vpliv misli na zdravje in počutje. Pomembno je ali se odločimo biti zmagovalci ali poraženci, je na začetku poudaril dr. Matej Tušak. Dejstvo je, da gensko nismo adaptirani za današnji čas. Uspešni so lahko le tisti, ki razumejo, da se je potrebno prilagoditi na današnji način življenja in dela. Stres je naša percepcija, kaj si želimo in kaj zmoremo. Če si postavimo previsoke cilje, ki jih ne zmoremo doseči oziroma mislimo, da jih ne moremo, to občutimo kot stres. Misli nam povzročajo stres in občutimo fiziološke reakcije na stres. Stresne so predvsem nove situacije. Situacija je sicer za vse enaka. Presoja, ocena te situacije pa je lahko za vsakega posameznika različna. Od te presoje je odvisna fiziološka reakcija, ki je lahko beg ali napad.

Ko se odločiš, ni več stresa, hudega psihološkega pritiska. Včasih to pomeni iskanje izgovorov vnaprej, beg v bolezen, poškodbe v športu. Bolj ko iščemo izgovore, da se nekaj ne da, manj smo uspešni. Uspešno opravljena zahtevna naloga nam prinese pohvalo in dviga samozavest. Tako imamo občutek nadzora nad svojim vedenjem. Dr. Matej Tušak je poudaril, da je
potrebno čim večkrat trenirati stresne situacije. Če v nekaj verjameš, iščeš poti, vztrajaš in gre. Nova razmišljanja lahko izzovejo velike spremembe. Dr. Tušak za premagovanje stresa priporoča avtogeni trening, meditiranje, pravilno dihanje, različne tehnike sproščanja, umirjanja in koncentracije ter sistematično desenzibilizacijo. Cilj je naučiti
se obvladati vegetativni živčni sistem, ki deluje nezavedno. Občutek samokontrole je pomemben. Prava smer je obvladovanje lastnih misli in vedenja. Besedne predstave so močnejše kot vse drugo. Ljudje iščemo tisto, kar želimo biti in vsak dan rastemo, če delamo na tem.